Depresiones para bajar de peso

Hoy me subí a la báscula, estoy en 58 kilos
He hablado con mi novio, me pidió perdón, dice que le es difícil confiar en mi, etc
Desearía que viera las cosas buenas en mí en lugar de enfocarse en el pasado... desearía que viera todo lo que he logrado que quiero ofrecerle a él. Ojalá que tuviera el valor de ser el príncipe que me prometió ser.
Hoy ha sido un día mucho muy difícil y mucho muy feo, volví a cortarme, creí que no volvería a hacerlo y me volví a hacer sangrar las muñecas :( Pelee muy feo con mamá, le grité y la empujé, es la peor idea del mundo tratar de acercarse a mí cuando estoy mal ¿por qué siempre lo hacen? cuando digo "déjame sola" posiblemente solo necesite 10 minutos y listo...
No he comido mucho y tampoco me dan muchas ganas de hacerlo, he estado deprimida y llorando diario, hoy me corté y bueno, peso un kilo menos... no hace falta decir que no les recomiendo esa dieta

¿por qué?

¿por qué no puedes quererme?
se me escapa la vida en las heridas de mis muñecas, desearía que se saliera lo suficiente para morirme...
ya no quiero seguir sintiendo éste dolor
parece que todo lo que recorrí se viene abajo...
me desmorono y colapso mas y mas a cada momento
tu recuerdo me roba una sonrisa y también me roba la alegría...
¿por qué no puedes amarme?
ya sé que soy poca cosa, ya sé que no valgo nada, pero alguna vez me amaste ¿no?
¿cuando se te acabaron los sueños por mí? porque en ese momento comenzó mi cuenta regresiva, no voy a soportarlo mucho mas tiempo... no quiero soportarlo mucho mas tiempo.
Ruego que la dulce muerte me lleve entre sus brazos, ella si será eterna... dijiste que yo era la única....

De la chingada

Ya estoy hasta la chingada! me gustaría aventarle sus putas dudas en la cara!
se desaparece por días, lo encuentro en skype donde hablaba con la zorra esa antes, reabrí mi facebook y lo primero que hace es bloquearme que porque lo asfixio (notese que fue después de haber desaparecido dos días). Me juró que no tenía ningún contacto con la tipa esa! pero un chingo de like en su muro y lo encuentro en skype ¿me cree idiota? claro seguro ahora va a ponerse como desconetado siempre en skype pero bien feliz hablando con la zorra
Me siento de la fregada, solo me quiero morir, ya no quiero saber nada!!!!
me quiero morir
me quiero morir
me quiero morir
Tengo muchas ganas de cortarme, mi vida no vale nada....

Agua, agua, mucha agua.

No he podido hacer ayuno completamente x-x
Necesito combustible para mi cerebro, alguien que estudia física no puede permitirse incapacidad de concentración. Creo que tendré que resolver lo de los ayunos tomando algún jugo natural antes de clases para que mi cerebro pueda trabajar, de cualquier manera uno puede quemar hasta 3600 calorías con el proceso de análisis, aprendizaje y creatividad contínuos.
Como sea, decidí tomar al menos 3 litros de agua al día, también claro, mi té de manzanilla con té rojo. ya les contaré como me va con eso, el agua se usa para todos los procesos del organismo, por esa razón, tal vez si me mantengo bien hidratada pueda empezar a trabajar con mis reservas.
Ánimo, ánimo, ánimo!!! si se puede!!!!

Inquieta

Ando inquieta entre otras cosas por la regla TnT
Me sigo mentalizando para mi ayuno y aún no he tenido el valor de escribir todas las cosas que quiero soltar, lo que quemaré en luna nueva.
Continuo programandome para amarme y aceptarme yo misma pff perdonarme y demás, es tan difícil enfrentarse a uno mismo pero soy consciente de que es necesario, incluso para bajar de peso y mantenerme. Esto es muy importante ya que lo que piense y crea con firmeza de mi misma es en lo que me voy a convertir incluso desde el subconsciente y esto es con todos.
Mantener la calma, respirar profundamente 10 veces y a continuar...

Ya se acerca mi próximo ayuno.

He decidido que de ahora en adelante ayunaré los últimos días de cuarto menguante y el día de luna nueva, para seguir a la luna que "se va empequeñeciendo hasta desaparecer" para que así también desaparezcan todos los kilos que quiero perder. Lo que quiero lograr es un ayuno de tres días, pero no estoy muy segura de poder lograrlo xD recuerdo aquellos tiempos en que no comía por 10 días no sé en que estaba pensando... bueno sin alimentos también es difícil pensar en cualquier cosa.

Vale pues será el 19, 20 y 21 de enero que haré ayuno, a ver que tal me va, me quiero poner muy bonita u.u la última vez que vi a mi novio me dijo "¿no que ya estabas muy flaquita?" ash! yo jamás le dije eso :( obvio me rompió el corazón y me dieron ganas de correr a vomitar lo que acababa de comer y de cortarme y de hacer drama y de odiar mi vida u.u pero sé que una vez que empiezas es difícil parar así que tomé fuerza y me contuve, para colmo en nuestra terapia de pareja la psicóloga se puso a regañarme todo el tiempo y le dejó a él reclamarme de muchas cosas obvio yo estaba ahogada en llanto o sea fue horrible, pero... estoy muy enamorada y lo amo mucho, debo ser fuerte para rescatar nuestra relación y no perder mis ganas de vivir en el intento, salí con ganas de suicidarme de la terapia pero el hecho de que mi novio me abrazara en todo el trayecto de regreso hizo que todo valiera la pena, solo debo aguantar un poco más...  ya no quería ayunar ni nada de eso, quería simplemente seguir una alimentación y ese tipo de cosas pero creo q al final si lo combinaré con ayunos en luna nueva para agilizar el proceso. No lo culpo, llevamos casi 5 años juntos y llegó a verme cuando pesaba 48 kilos, ahora cuando logre alcanzar mis 46 kilos voy a andar de presumida y coqueta para que él me cuide mas :´(

Cuarto menguante y luna nueva para dejar las cosas atrás.

Esta noche comienza el cuarto menguante de la luna, es la fase ideal para pensar en las cosas que queremos "soltar" o dejar atrás y que nos lastiman.
Te voy a compartir un ritual muy fácil que te ayudara a deshacerte de cosas que solo te estorban en tu crecimiento personal, es el mismo que empezaré a hacer yo esta noche.
Antes tengo que advertirte algo, para "mover energías" y que realmente funcione de manera permanente, necesitas de tres componentes muy importantes:

1.- El entendimiento a nivel mental y consciente de como funcionan las cosas, dentro de él también radica la intención que le pongas al hacer algo y no sólo eso sino la actitud y la entrega.
2.- La parte mágica, (en este caso hacer el ritual ayudados de las fases de la luna).
3.- La acción, es que tú por medio de "una ofrenda" me refiero a una acción que refuerce los pasos anteriores es como vas a "aterrizar" en el mundo físico la petición o propósito que has hecho.


Poniendo un ejemplo de uso cotidiano: Piensas que harás algo; hablas diciendo que vas a hacer tal cosa y por último; efectivamente, haces lo que dijiste y pensaste para ser congruente entre lo que piensas dices y haces. El pensar simboliza el entendimiento, el hablar simboliza "la magia" y la acción simboliza "la ofrenda". Muy sencillo ¿no? ya practicamos eso a diario (o espero que todos seamos congruentes entre o que pensamos, decimos y hacemos)

Otra advertencia, no se trata de poner en la intención "quiero bajar 85 kilos porque soy una marrana" te aseguro que eso jamás va a funcionar con los tres pasos que mencioné antes. El propósito debe de ser algo que te lleve a tu mas elevado bien, algo que si te llevaría incluso a bajar de peso sería tener en cuanta un propósito como "soy belleza, soy salud, me amo y me acepto yo misma".

Pero por ahora nos vamos a enfocar en acabar con los patrones dañinos y destructivos que nos impiden alcanzar nuestras metas y ser felices.

Desde hoy en la noche y hasta que sea luna nueva, vas a tomarte 15 minutos por la noche, vas a poner en silencio tu celular, apagar computadora, etc. La cosa es que te quedes completamente sola, lo único que vas a necesitar es papel de estraza (en el que envuelven las tortillas) o algún papel barato y reciclado (que no tenga escrito mas cosas).
Te vas a sentar si quieres acompañada de música SIN VOZ, o sea instrumental o de naturaleza pero que no te vaya a interrumpir. Vas a pensar en las cosas que te cuesta aceptar en tu vida, vas a pensar en aquella situación que te parece agobiante, asfixiante, eso que te hace gritar "ya no puedo mas" después vas a escribir en ese papel todo lo que te lastima, todo lo que te enoja, todo lo que estropea tu camino pero lo vas a hacer desde lo mas profundo de ti, con la total intención de sacar eso de tu vida para siempre y arrancarlo de raiz, la intención es dejar ir los pensamientos y sentimientos que te estactan en todo ámbito de tu vida. Cuando llegue la luna nueva, esa noche en lugar de escribir, vas a tomar todo lo que has escrito y lo vas a quemar, en ese momento, no importa si eres católica, cristiana, mormona, judía, o atea. Has una oración a Dios,a La luz, al universo o a la conciencia superior, y pide que te ayuden a sacar de tu camino todo lo que te estorba, ofrecelo siempre para tu mas elevado bien, puedes aprovechar ese momento para pedir por tus seres amados para que también dejen ir todo aquello que les haga daño (y has un compromiso mental para TU abrir camino en el mundo físico para que eso se lleve a cabo). Cuando se haya quemado todo, vas a enterrar las cenizas en tu jardín o en una maceta. Te vas a comprometer a no permitir que todo eso vuelva a entrar a tu vida.
Puedes repetir este ritual cada cuarto menguante.

Shopping. shopping, shopping

Bueno, hoy saldré de shopping, no precisamente de ropa. Éste fin de semana estuve en un tercer grado de un curso que estoy tomando desde hace algunos meses, se trata de algo bastante fuerte que iré contando poco a poco ya que no es algo que todas las personas entiendan o crean, sólo les diré una pista, después de haber tomado decenas de pastillas muy fuertes de un solo jalón en la terrible depresión en la que caí, no morí y en este momento gozo de mejor salud que muchas personas. 
Como sea, primero iré a pagar mi idioma en la universidad porque ya la próxima semana inician las clases y después me aventuraré en las calles del centro del D.F. a buscar todo lo necesario, espero conseguirlo de una vez hoy todo <3 <3

Desayuné frijoles (sin ninguna clase de aceite), un poco de arroz y salmón. Posiblemente no coma el resto del día porque debo guardar hasta el último centavo para las cosas que requiero pero no podía faltar mi desayuno, si tienes que elegir una sola comida, siempre opta por el desayuno, no todas las personas están acostumbradas a tomarlo, sin embargo el desayunar trae grandes beneficios, entre ellos tendrás mayor energía a lo largo del día para tus actividades y activarás tu metabolismo desde muy temprano y también sirve como preventivo para no caer en dulces y calóricas tentaciones a causa de que te de hambre a mitad del día.
Por cierto empieza el cuarto menguante, les explicaré un poco en la próxima entrada como podemos ocuparlo incluso para perder peso ;D

Nueces para perder peso

Ayer que me pesé después de mucho tiempo de no hacerlo, no solo estaba feliz por haber dejado el 60 atrás "sin ningún esfuerzo" sino que estaba muy sorprendida, durante todos estos meses de ausencia, lo diré con sinceridad: no me cuide NADA el peso, nada... claro que a veces me sentía tan deprimida que no comía en todo el día o así, pero en general no ponía ni el mas mínimo cuidado en mi alimentación, mucho menos hice nada de ejercicio, la mayor parte del tiempo me la pasé recuperándome (así le llamo a estar echada cual vaca en mi cama lamentándome de mi miseria XDDDD ok ya...) Así que me pregunté ¿qué hice todo éste tiempo, en qué se basó mi alimentación? fue entonces que caí en cuenta que casi diario comí nueces, de todo tipo: de la india, normales, incluso almendras y avellanas. También comía con frecuencia ciruelas pasas y arándanos, lo hice sin conciencia y solo como botana y porque era algo que me dejaba satisfecha sin mayor trabajo que meter una mano al frasco y sacar un puñado de nueces. Investigué en internet un poco y descubrí que realmente las nueces ayudan en muchas cosas, entre ellas a bajar y mantener el peso:

Comer nueces aumenta los niveles de serotonina, sustancia que ayuda a transmitir señales nerviosas, reduce la sensación de hambre, mejora el estado de ánimo, promueve la salud del corazón, reduce la obesidad abdominal y la hipertensión. ¡Una maravilla!

Treinta gramos basta

Tras una serie de experimentos llevados a cado por la Universidad de Rovira i Virgili, se comprobó que incorporar  30 gramos diarios de nueces en la dieta durante 12 semanas produce importantes cambios metabólicos.

Al analizar la orina de los participantes del estudio se observó que aumentaron los niveles de serotonina a la vez que se reducían sustancias asociadas con la inflamación y los factores de riesgo cardiovascular que presentan personas con síndrome metabólico.

Gran antioxidante

Según los autores, las nueces contienen ácidos grasos insaturados, omega 3,  y antioxidantes (polifenoles) que explican sus efectos positivos también en enfermedades como hipertensión arterial, aumento en los niveles de azúcar, niveles bajos de colesterol bueno (HDL) y exceso de grasa en la cintura.

Lo anterior quiere decir que, a pesar de contener energías y concentrar grasas, su calidad nutrimental y consumo en pequeñas cantidades diario mejora la salud en general y ayuda a perder peso.

Te recomendamos que consumas entre cinco y ocho nueces diarios, tal vez acompañadas de una ensalada, para gozar así de todos estos aportes.

En alguna entrada les comentaba lo importante de elegir la fuente de calorías, no es lo mismo comerse dos manzanas que una bolsa de frituras. Si no sabían que alimentos son buena fuente de calorías, las nueces son una excelente opción. 

Quisiera poder confiar en él...

Él dice que es sincero.

La psicóloga me dijo que él me está diciendo la verdad.

Yo aún... aún no le creo...

Quisiera borrar el horrible pasado...

sólo me queda ponerme muy bonita, estar delgada, sana y linda, no hay mejor "venganza" que te vean feliz, plena y hermosa, convertiré mis lágrimas en sudor sobre la máquina de correr, el odio que siento lo convertiré en fuerza al hacer ejercicio con pesas, convertiré mi dolor en mi fortaleza, ni él ni nadie me volverán a ver caer... mucho menos la zorra esa... princesas me ayudan a desaparecerla? ok no xD

Soy mucho mejor y mas bonita que ella y lo seré aún más.

Me duele el corazón

Gracias princesas.

He leído todos sus comentarios y gracias a ellos he decidido seguir en el blog. Tuve una época muy dolorosa y difícil, al punto que sentía pánico entrar a internet y a cualquier red social, fue un shock muy grande para mí ver en fb la foto de la persona con la que he estado y amado los últimos 4 años y 9 meses con otra chica. Caí en la mas terrible depresión, como jamás la tuve, traté incluso de quitarme la vida, sabía que había sido en gran parte mi culpa, así que después de que no sirvió de nada tomarme decenas de pastillas (bueno tuve por meses dolor en los riñones) decidí recuperar a la persona que amo, lo cual fue y ha sido un camino muy difícil y doloroso, pasé por 3 psicólogas, un psiquiatra y actualmente ya solo estoy con una terapeuta y deje las pastillas psiquiátricas, después contaré cada parte del proceso no porque me interese ventilar mi vida, sino, tal vez mis experiencias le sirvan a alguien y si se logran identificar puedan cambiar a tiempo antes de colapsar.
He estado en el mismísimo infierno en vida, tocado el más oscuro fondo y revolcado en el más miserable fango y hoy puedo decir que estoy viva y seguiré adelante, la vida no es fácil pero tampoco imposible, no si te lo propones...
Por cierto actualicé en la sección de mi meta, mi peso inicial al peso mas elevado que he tenido que han sido 76 kg

Hoy decido...

Me han lastimado mucho... yo lo permití (sin saberlo).
He llorado rogando por el cariño de alguien a quien le dí mas importancia de la que merecía.
Me he lastimado y odiado yo sola... después de todo las personas a las que amo me han dejado sola y no me quieren ¿cómo voy a quererme yo?
He caído sobre mis rodillas y mis manos; derrotada, desgarrada y humillada.
Cada palabra ha entrado por mis oídos hasta el fondo de mi corazón, atravesándolo como una daga.
Cada mirada de desaprobación la he sentido sobre mi piel viva que moría lentamente por el odio ajeno que se convertía en propio.
La soledad me ha helado hasta el punto de rogarle a los cielos el estar muerta.
No puedo, no puedo más, es imposible seguir así, si de todos modos debo de seguir en éste mundo hoy decido darme yo sola el amor que no quisieron darme, la aprobación que me negaron y ¿por qué? porque yo sé mi inmensa capacidad de amar, yo se lo que soy capaz de dar por alguien y nadie lo valoró, pues ahora daré todo eso por mí, y todos desearán tener un poco, brillaré más que el sol y los que me rechazaron no podrán evitar voltearme a ver y desear un poco de mi luz, y no me importa cuanto tarde, ni siquiera me importa si jamás se dan cuenta de mi brillo porque jamás volveré a hacer nada por ellos, hoy decido  brilla por y para mí, si, yo sé que es un camino difícil, si, yo sé que hay que entrenar a la mente para superar todos esos patrones de pensamiento negativos hacía mi misma (perdonando la expresión). Pero HOY DECIDO dejar atrás al miedo que me ata al mundo que odio, hoy, por mas difícil que sea eso no me asusta y decido tomar las riendas de mi vida, me basto sola, me amo yo misma y vibrando en ésta frecuencia es que atraeré a las personas adecuadas a mi vida y las que solo estorben, entorpezcan y saboteen mi camino al final se apartarán porque seré mucho más de lo que siquiera puedan soñar sujetar con sus envidiosas, nefastas y negativas manos. Hoy decido tomar el camino hacia mi felicidad; respetando mi cuerpo, mi mente y mi alma. ¿qué decides tú? porque caminos hay miles, igual de difíciles pero sólo hay uno que conduce a tu felicidad: tomar conciencia y responsabilidad de tu propia vida.

Sigue adelante, sólo sigue...

Me acabo de pesar y estoy en 59 kg a pesar de que desayune... bastante je >_> ok culpable -.- pero bueno, eso quiere decir que no lo he hecho tan mal aunque seguramente pude haberlo hecho mejor, esos 59 kilos significan para mí que NO tengo sobre peso, estoy en los límites de "normal" en mi imc (índice de masa corporal) pero eso es porque yo mido 1.54 m según la altura, es diferente, les dejo un enlace de una calculadora de imc donde ingresas tu altura y peso y te dice tu rango.  http://www.calculoimc.com/
Retomaré el hacer mucho ejercicio de nacha (glúteos) para tener linda esa parte jajaja y por eso de que es necesario el músculo para quemar calorías. Han pasado tantas, tantas cosas en éste tiempo, es como si hubiera vivido toda una vida aparte, ya iré escribiendo poco a poco todas mis aventuras, por lo mientras no re rindan: verduritas, ejercicio, alguna fruta y pescado, tómense sus vitaminas y ¿por qué no? consientanse un rato, una mascarilla, arreglen sus uñitas, mediten, salgan a caminar o a pasear con su perro, hagan cosas que amen y verán que todo será mas llevadero.
Te dejo de tarea que escribas 5 afirmaciones que te eleven y las repitas todo el día en tu cabecita, nada de pensamientos negativos porque nos ponen feas ¿ok? aquí dejo yo mis afirmaciones en las que meditaré hoy:

1.- Vivo una vida tranquila.
2.- Mantengo la paz en mi mente.
3.- Agradezco que tengo vida.
4.- Disfruto toda actividad que realizo.
5.- Convivo en armonía con la personas que me rodean.

Una historia de horror

Tal vez alguien ha notado que me ausenté largo tiempo, bien, lo explicaré, contaré una historia de horror...
Había una niña que creció odiándose a sí misma, sus padres aunque trataban de ser amorosos con ella la verdad es que la presionaron tanto que aún sin quererlo terminaron aplastando su espíritu, rompiendo sus sueños y sembrándole muy profundamente la idea de que era una inútil y que jamás lograría nada en la vida, ésta niña era muy inteligente, muy hábil, mucho mas que otros niños de su edad pero ella jamás aprendió a socializar, poco a poco ésta niña fue convirtiéndose en una mujer adulta, pasando por una adolescencia horrible donde las críticas de sus compañeros de secundaria y preparatoria la dañaron aún mas de lo que ya estaba dañada, ella no tenía armas para enfrentar la vida porque siempre estuvo aislada, calló en desordenes alimenticios, calló en self-cutting (se cortaba sola) se odiaba y desaprobaba a sí misma por lo tanto todas sus relaciones con parejas siempre eran tormentosas y acababan en tragedia. Tiempo después conoció a Omar, aunque él tuvo muchos errores y la lastimó mucho, también supo tratarla como la princesa que era y le dió mas amor del que jamás había recibido en toda su vida, ella se sentía segura a su lado, los brazos de Omar eran a lo que ella podía llamar un verdadero hogar, sin embargo, ella se odiaba tanto a sí misma que comenzó a destruir la relación que tenía con Omar, ella lo insultaba, era caprichosa, ella no entendía porqué siempre se sentía molesta y enojada con todo y todos, ella no sabía que se odiaba tanto y no sabía porqué se dedicaba a destruir todo lo bueno en su vida, ella lastimó mucho a Omar, lo hizo pensar que le puso el cuerno muchas veces pero ella lo único que quería era acercarse mas a él, después de cuatro años él se empezó a cansar de los maltratos de ella y se enamoró de otra persona... el mundo de esa chica se vino abajo, se cortó como hacía mucho tiempo no se cortaba, tomo 70 pastillas y espero su muerte... pero no murió, cada día era un infierno, Omar, su príncipe se había transformado en un Demonio que la lastimaba cada vez protegiendoe a si mismo, sin saber lo que toda su vida esa chica tuvo que enfrentar, ni siquiera ella lo sabía (continuará...)

Ganar músculo para quemar calorías.

Estuve investigando un poco, bueno, va a ser necesario ganar músculo para que queme mas calorías, así que lo haré de donde no me molestaría ganar un poco de volumen, o sea los glúteos, voy a hacer estiramiento de piernas (te pones en 4 y las una patada hacía atrás, puedes buscar otras versiones de este ejercicio en internet) haré dos tipos diferentes de sentadillas y haré levantamiento de caderas, le pondré algo de peso a la escaladora. La manera de desarrollar el músculo es haciendo lentamente los ejercicios y haciendo una pausa entre "estirar y flexionar" también asegurándote de no estirar por completo la articulación para no lastimarte.
Si después de hacer ejercicio consumes proteínas, por ejemplo pescado, leche o yogurt, enseñas a tu cuerpo a convertir la comida en músculo y no a almacenarlo en forma de grasa, lo leí por ahí...
Estúpidos kilos :(

Melancolía.

No tengo mucho ánimo princesas, no bajo de peso, cm sigo bajando pero mi peso se ha estancado, mañana iré a liquidar unas pastillas que encargué, son sibutramina y fentermina. Estoy decidida a que de regalo de cumpleaños me quiero auto-regalar mi meta cumplida.
Pienso en muchas cosas de mi vida y me agobio, me asusto, me paralizo, hoy no tengo ganas de ser fuerte...
Ayer me compré mi pulsera roja, me hice el juramento de ser una princesa ana, no he comido hoy, la verdad no tengo hambre, pero me siento melancólica, mal, no sé... Me siento atrapada en mi cuerpo, simplemente quisiera alcanzar mi meta y ya, mantenerme... he recorrido esté camino tantas veces en el pasado que me desanima un poco, pero, supongo que solo la perseverancia te hace verdaderamente alcanzar tu objetivo.

Un pequeño sueño hecho realidad.

He perdido 8 kilos y 10 cm de cintura en poco mas de 2 semanas, seguramente perdí cm de algún otro lado, estoy usando una sudadera que no me quedaba.
Si se puede princesas!!! solo un poco de fuerza de voluntad!!

Fuente de las calorías.

Es verdad que cuando entramos al mundo ana, convertimos a las calorías en nuestras enemigas, pero lo cierto que es también ellas son el combustible para que sigamos con vida.

Si somos lo bastante inteligentes podemos hacer una tregua con ellas, no solo se trata de restringir su consumo sino, tener en cuenta la fuente de las mismas ¿por qué es importante esto? Depende de la fuente de donde provengan las calorías podemos saber si tienen mayor posibilidad de ser quemadas además de que el alimento nos nutra de alguna manera o si  serán vilmente almacenadas en depósitos de grasa.

Pondré una comparación sencilla, hay unas frituras en porción pequeña que tienen 100 kcal, una lata de atún también contiene 100 kcal aproximadamente, si te comes la bolsa de frituras, lo único que habrás comido son carbohidratos de mala calidad y grasa, es obvio que si no los quemas van directo a almacenarse, en cambio, si te comes la lata de atún, todos sabemos que el pescado contiene proteínas de la mejor calidad, contiene ácidos esenciales como el omega, además de otros preciosos nutrientes que ayudarán a tu cuerpo a mantenerse sano, a renovar tus células y seguir quemando calorías, no te preocupes por el “mercurio” el resbala en tu sistema digestivo (eso me lo dijo un médico). A esto me refiero con saber elegir la fuente de las calorías, hay incluso alimentos que al comerlos, ocupamos más calorías del cuerpo en digerirlos que lo que nos aportaron al consumirlos, a esto se le llaman calorías negativas.

Cuando vayas a comer no solo pienses en las calorías que te estás comiendo, sino, en si ese alimento que elegiste te va a proporcionar algún nutriente útil (que estos te ayudan a que sigas quemando) o solo lo vas a almacenar por ser comida basura.

El hambre duele pero siempre hay un calmante

Cuando mueres por comer, cuando tu cuerpo te suplica comida, cuando estás débil, hambrienta, no aguantas mas... un vaso de coca zero sabe a paraíso. Tengo que seguir aguantando... Mi objetivo es mas importante que mi sufrimiento...

60 kg

Ya llegué BIEN a 60 kg y la aguja de la báscula se mueve un poco hacía abajo, estaba desanimada por lo mal que ya me sentía físicamente pero después de esto renuevo mis energías, no comeré hasta alcanzar al menos los 58!! y no me detendré hasta alcanzar mi meta final de 40 kg!

Madrugando

Le encontré un uso útil a los problemas para dormir: logré pararme temprano.
Hablaré de algo que me parece importante, el que quiera ser delgada, no significa que quiera ser fea o tonta (díganme si el ayuno no las deja lentas de la cabeza, luego porqué dicen que las mujeres somos tontas), Hay que tomar suplementos que nos proporcionen los nutrientes que nuestro cuerpo necesita y los cuales no contienen calorías como vitaminas, minerales, fibras. Yo sufro de gastritis y colitis así que he tenido que inventarme algunos truquillos para sobrevivir el ayuno sin dolores espantosos, por ejemplo, cuando tengo hambre, me como un antiácido, eso contraresta los ácidos gástricos y me engaña al hambre un rato, también para lo mismo y por las vitaminas que tiene, me empecé a tomar una cosa que se llama newghurt de omnilife, este si tiene calorías, son 68 me parece por ración, es bastante, pero si consideras que es lo único que "consumirías" a lo largo del día, no parece tan descabellado, les contaré un secreto que nadie les ha dicho (xD) para que las vitaminas te sirvan de algo, hay que consumir una mínima cantidad del alimento principal del cerebro: azúcar (hay muchos tipos de esta) y también proteína que son macromoléculas que te ayudan a construir y renovar tus células. ¿en qué puedes conseguir ambas cosas sin mortificarte demasiado? toma una porción de yogurt natural Ligth, este contiene tanto pronteínas y el típico azúcar de la leche. ¿cómo sabes si a tu cuerpo le faltan nutrientes? te salen moretones por todo, te dan calambres, se te cae mucho el cabello (principalmente a las mías ellas al vomitar pierden muchísimos minerales) Yo soy súper vanidosa, así que no puedo permitirme el que se me caiga el cabello y estar toda fea, cuando no ayunes mete muchas frutas y verduras llenas de nutrientes y elige solo pescado como tus proteínas, si quieres derivados de la leche, ni pavo, ni pollo, ni res, ni madres, el pescado es mas que suficiente y si no te gusta piensa si no vale la pena el sacrificio por verse bonita.
Actualmente y a pesar del ayuno, estoy tomando el multivitamínico de centrum me parece, el que tiene mas de todo, también estoy tomando colágeno (cabello y no quedar aguada después de adelgazar) y también glucosamina con no se que tanto tiene pero sirve para los huesos, articulaciones, piel y cabello. Y también "desayuno" el newghurt que les conté. Por la falta de alimentos seguramente no estoy absorbiendo del todo las vitaminas que me tomo, pero es mejor un poco a nada. El canijo cuerpo se revela así que hay que saber como negociar con el. Si les duele mucho la pancita pueden tomar un antiácido o un yakult ligth.

SI SE PUEDE!

Insomnio

Casi podría apostar que en estas dos últimas semanas, en total, no he comido ni 2000 kcal (lo que se supone que una persona normal come en un día) dos semanas y tal vez yo no he alcanzado ese número, van casi 8 kilos perdidos en ese tiempo y desde que abrí mi blog, van casi 2 kilos menos. La tentación no ha sido lo bastante grande para hacerme caer pero la debilidad que a veces siento es fastidiosa y lo peor, me empieza a dar insomnio no se si por el "hambre". En cuanto alcance mi primera meta haré una dieta para acelerar mi metabolismo combinada con mucho ejercicio con el fin de no sufrir un rebote, serán unos días para que mi cuerpo se adapte un poco al nuevo peso y volveré a ayunar. En un mes entro de nuevo a la escuela y planeo entrar pesando como mucho 50 kg seria perder 10 kg en un mes ojalá tenga la fuerza de voluntad para lograrlo.

Poco a poco

Bien, hoy la báscula oscilaba entre 60.5 y 61 con dos kilos menos me libro del sobrepeso, pasó algo que destruyó un poco mas mi autoestima así que no dejaré esto, se va a prolongar mi ayuno tal vez hasta que alcance mi primera meta de 58 kilos, por lo pronto solo me faltan 2 kilos para salir del sobrepeso.
Hay algo que me preocupa mucho, después de 7 kilos menos empiezan a decirme que me ven diferente, no quiero que noten que estoy perdiendo mucho peso, al menos no tan pronto, supongo que empezaré a usar mucha ropa para que no me fastidien con eso por ahora.
 Me haré fuerte, me haré mejor que nadie, mi fuerza de voluntad nada la va a quebrar, usaré el dolor de trampolín.
No voy a parar, no hay mejor gasolina para ser Ana que un corazón roto.

Decidida

Estoy encabronada -.- bueno ya basta de berrinches…

Quiero tomar el impulso del enojo! *^* No comeré nada hasta pesar 59 kg (salir del sobrepeso) 

A ver como le hago mañana para escaparme de casa y que no me hagan comer, siempre quieren salir a comer los fines de semana...

Quisiera tener una amiga Ana :( para que salieramos juntas a caminar y cuidaramos una de la otra de no desmayarnos, bueno, tendré que llevar coca zero y tal vez un monster o redbull ligth, después de 13 días de a penas comer y ahora haré ayuno hasta pesar 59, ya empiezo a sentirme un poquito mareada... valdrá la pena *0*

Mi corazón roto

He bajado 6 kilos en aproximadamente 10 días, aún tengo 3 kilos de sobrepeso, pero tengo fe en que se irán también, aún quiero perder 22 kilos… mi estatura es de 1.54 y quiero pesar 40 kilos.

Les contaré que me ha traído hasta aquí, además de que en un pasado llegué a pesar 49 kilos y ya odiaba como me veía, hay una razón que hizo que dejara todas las excusas.

No quiero que me cambien  por nadie más  delgada ni más bonita... 

Presentación.

Quiero empezar a escribir un diario virtual y tener la impresión de que alguien me lee yo bien forever alone (XD)
Me han sucedido muchas cosas recientemente y si no escribo todo lo que tengo dentro me voy a volver mas loca. Hablaré un poco sobre mí: soy Shamsia (a mi padre le gustan los nombres raros =( ) tengo 22 años, vivo con mis padres, trato de estudiar la universidad... y pues creo que tengo muchos problemas psicológicos, entre ellos problemas alimenticios. Seré lo mas sutil que pueda en mis escritos pero advierto que eso no me caracteriza.